Trening umysłu

Medytacja i praca z innymi technikami trenującymi umysł


Lecznicza Marihuana

Konopie uprawiane były w różnych częściach świata od tysięcy lat i wykorzystywano je do wielu celów, najczęściej do produkcji włókien i oleju. Jest to roślina o ogromnym potencjale i szerokich możliwościach zastosowania. Również w Polsce, w niedalekiej przeszłości, konopie były bardzo popularne. Jeszcze w okresie międzywojennym, na terenach wschodniej Polski […]


Szyszynka

Szyszynka (łac. Corpus pineale) to gruczoł wydzielania wewnętrznego, leżący mniej więcej w centrum naszej czaszki, niedaleko kresomózgowia. Jej nazwa wywodzi się od kształtu szyszki którą przypomina. Pod mikroskopem nie widać w niej nic szczególnego. Można wyróżnić wydzielone komórki endokrynne tzw. pinealocyty, oraz komórki wspomagające podobne do astrocytów mózgu. U dorosłych […]


Zadbaj o zdrowy i spokojny sen

Odpowiednio długi, głęboki i spokojny sen jest sprawą kluczową, jeśli chodzi o zachowanie zdrowia i dobrego samopoczucia. Zapewnia on regenerację nie tylko naszym mięśniom, ale również narządom wewnętrznym, a przede wszystkim naszemu mózgowi. Dorosła zdrowa osoba, aktywna fizycznie i umysłowo powinna spać około ośmiu godzin na dobę. Oczywiście długość snu jest […]


Stres

Ćwiczenia to świetny sposób na walkę ze stresem Trenowanie jest ważnym elementem obniżającym negatywny wpływ stresu na nasz organizm. Pozwala zapomnieć choć na chwilę o nierozwiązanych sprawach i trapiących nas kłopotach, nasz umysł rozluźnia się i skupia na funkcjach naszego organizmu. Intensywne ćwiczenia pozwalają zużytkować nagromadzony w nas nadmiar energii […]


Motywacja w treningu cz.II

Potrzebujesz przykładów Tego, co potrzebujesz najbardziej aby rozwijać się to przykłady, bo właśnie najlepiej w ten sposób uczymy się. Jeśli masz właściwe wzorce możesz je naśladować i tylko czasami potrzebujesz korekty ze strony kogoś z zewnątrz. Najlepszym przykładem mogą być dla ciebie osoby już trenujące, to z nimi nawiąż kontakty na […]


Motywacja w treningu cz. I

Pozytywne nastawienie Jedną z podstawowych zasad, która powinna obowiązywać podczas podejmowania jakichkolwiek działań treningowych jest pozytywne myślenie. Nie jest z tym łatwo w naszym społeczeństwie, bo niestety Polacy słyną z malkontentyzmu i trudno tę cechę zmienić od razu. Prawdopodobnie ma to głębokie podłoże historyczno-społeczne wymagające wielu działań i długiego czasu na […]