odchudzanie


„Słodziki” też tuczą

Człowiek został wyposażony przez naturę w doskonały zestaw zmysłów, które pozwalają w precyzyjny sposób ocenić otaczający świat i warunkują bezpieczne przetrwanie. Jednym z takich zmysłów jest zdolność wyczuwania smaków, która odgrywa kluczową rolę, bo związana jest ze spożywanym pokarmem. Niestety, ale w dzisiejszych czasach ten zmysł jest najczęściej oszukiwany, co […]


Nordic Walking

Święta mamy niestety już za sobą i szkoda, bo nie ma chyba drugiego tak pięknego, pod wieloma względami okresu roku. Ma on jednak i złe strony, bo biorąc pod uwagę „tradycyjną polską dietę”, u wielu osób ilość dostarczonych w tym okresie kalorii znacznie przewyższyła potrzeby organizmu. Tym samym, niektórzy pod […]


Profilaktyka raka piersi

Badania przeprowadzone w Stanach Zjednoczonych pokazują, że regularne chodzenie może być skuteczną profilaktyką raka piersi. Przebadano 73000 kobiet w okresie po menopauzalnym o średniej wieku 63 lata i stwierdzono, że regularny, codzienny spacer w średnim tempie, trwający godzinę, obniża ryzyko wystąpienia raka piersi o 14%. adminMore Posts


Trening funkcjonalny 1

Trening ten opiera się o ruchy, które naśladują te, z jakimi mamy do czynienia w życiu codziennym. Związane jest to z różnego rodzaju przysiadami, podniesieniami przedmiotów z ziemi, unoszeniem ich nad głowę lub przestawianiem na inne poziomy, skłonami, obrotami, podporami, sięgnięciami itp. Może być adminMore Posts


Zdrowe odżywianie

Same ćwiczenia nie wystarczą, aby poprawić formę i odpowiednio ukształtować ciało. Nieodzowne jest połączenie ich z przemyślaną i dobrze skomponowaną dietą dostosowaną dla naszych potrzeb. Również sama dieta nie przyniesie tych wszystkich pozytywnych elementów, które niosą ze sobą aktywność fizyczna i właściwe ćwiczenia. Ćwiczenia umożliwiają uzyskanie napięcia, siły mięśniowej, wytrzymałości […]


Sok z buraków dobry na pamięć

Jeśli miewasz problemy z pamięcią i zdarza się, że zapomnisz gdzie zostawiłeś kluczyki od samochodu lub komórkę. Oglądasz film, poznajesz aktora, ale nie możesz przypomnieć sobie jego nazwiska. Albo, co jeszcze gorsze zatrzymujesz się w połowie drogi, bo zapomniałeś, po co szedłeś. Może to sygnał, że musisz coś zrobić, co pomoże odświeżyć […]


Zdrowy kręgosłup

Coraz częściej skarżymy się na bóle kręgosłupa w odcinku szyjnym i lędźwiowo-krzyżowym. Można by nawet stwierdzić, że mamy do czynienia z prawdziwą epidemią problemów tego typu. Niestety do większości tych stanów sami się doprowadziliśmy, naszym trybem życia, nawykami i zachowaniami. Długotrwałe dysfunkcje w obrębie kręgosłupa prowadzą do zakłóceń w pracy stawów […]


Wiosenne odchudzanie brzucha

Zbliżająca się cieplejsza pora i perspektywa zrzucenia „maskującej” zimowej odzieży powinna skłonić cię do skontrolowania przed lustrem swojej sylwetki. Wiosna to doskonała pora roku, aby rzucić rękawicę zgromadzonemu przez zimę tłuszczykowi. Szczególnie powinna zaniepokoić zarysowująca się „oponka” na brzuchu. Uczeni udowodnili, że adminMore Posts


Małyszomania na głodówce

Niedawno cały kraj obiegła wiadomość, że nasz wspaniały Mistrz Adam przechodzi na sportową emeryturę. Nie ma chyba Polaka, u którego ta informacja nie wzbudziłaby przypływu emocji, bo nawet, jeśli sportem ktoś się nie interesuje to nazwisko Małysz zna doskonale. Chyba nikt nie zliczy, jak wielu ekscytacji i jak głębokich wzruszeń […]