Święta mamy niestety już za sobą i szkoda, bo nie ma chyba drugiego tak pięknego, pod wieloma względami okresu roku. Ma on jednak i złe strony, bo biorąc pod uwagę „tradycyjną polską dietę”, u wielu osób ilość dostarczonych w tym okresie kalorii znacznie przewyższyła potrzeby organizmu. Tym samym, niektórzy pod […]
Jednym z najprostszych i zarazem najskuteczniejszych sposobów uodparniania na niesprzyjające warunki środowiska jest hartowanie ruchem na świeżym powietrzu. Wszelkiego rodzaju ćwiczenia fizyczne, biegi, jazda na rowerze, narciarstwo, wioślarstwo, wspinaczka górska, hippika i inne jeśli przeprowadzane są na otwartej przestrzeni wśród otaczającej przyrody, poddają organizm czynnikom hartującym. Właściwie to każda, systematyczna […]
Woda dobra na wszystko Człowiek nie może funkcjonować bez wody, bo sam w większości z niej się składa. Od zarania dziejów ludzie budowali swoje osady w pobliżu zbiorników wodnych a hartujący wpływ wody dostrzeżono już od bardzo dawna w wielu epokach. Kąpiele, pływanie w jeziorach, rzekach, morzach stanowią nie tylko […]
Lato nieuchronnie zmierza ku końcowi a słońce zatacza coraz niższe kręgi po niebie, niemniej jednak to jeszcze bardzo dobry okres, aby skorzystać z dobroczynnego wpływu naszej gwiazdy na nasz organizm. Tym bardziej warto to zrobić, gdyż niebawem rozpoczną się chłodne dni i coraz dłużej będziemy przebywać w ogrzewanych pomieszczeniach a […]
Kto się hartuje ten nie choruje Kończące się lato to najlepszy okres aby zacząć przygotowywać nasz organizm do jesieni i zimy. Pomimo letniej pory i wszech otaczającego ciepła musimy przypomnieć sobie, a właściwie naszym organizmom, z czym za niedługi okres czasu będą miały do czynienia. Hartowanie, w potocznym rozumieniu, to […]
