Roczne archiwa: R


Dbaj o zdrowe stawy biodrowe i kolanowe

W każdym ruchomym połączeniu między kośćmi, zwanym stawem, znajduje się chrząstka stawowa, która łagodzi wstrząsy i warunkuje wykonywanie ruchów. Bóle w obrębie stawów biodrowych i kolanowych to bardzo często występująca dolegliwość, pojawiająca się zwłaszcza w późniejszym wieku. Mogą one wynikać z różnych przyczyn adminMore Posts


Sok z buraków dobry na pamięć

Jeśli miewasz problemy z pamięcią i zdarza się, że zapomnisz gdzie zostawiłeś kluczyki od samochodu lub komórkę. Oglądasz film, poznajesz aktora, ale nie możesz przypomnieć sobie jego nazwiska. Albo, co jeszcze gorsze zatrzymujesz się w połowie drogi, bo zapomniałeś, po co szedłeś. Może to sygnał, że musisz coś zrobić, co pomoże odświeżyć […]


Zdrowy kręgosłup

Coraz częściej skarżymy się na bóle kręgosłupa w odcinku szyjnym i lędźwiowo-krzyżowym. Można by nawet stwierdzić, że mamy do czynienia z prawdziwą epidemią problemów tego typu. Niestety do większości tych stanów sami się doprowadziliśmy, naszym trybem życia, nawykami i zachowaniami. Długotrwałe dysfunkcje w obrębie kręgosłupa prowadzą do zakłóceń w pracy stawów […]


Wiosenne odchudzanie brzucha

Zbliżająca się cieplejsza pora i perspektywa zrzucenia „maskującej” zimowej odzieży powinna skłonić cię do skontrolowania przed lustrem swojej sylwetki. Wiosna to doskonała pora roku, aby rzucić rękawicę zgromadzonemu przez zimę tłuszczykowi. Szczególnie powinna zaniepokoić zarysowująca się „oponka” na brzuchu. Uczeni udowodnili, że adminMore Posts


Trening na wiosnę

Wiosna to doskonały czas, aby zacząć się ruszać na świeżym powietrzu. Cała przyroda budzi się do życia, dlatego wykorzystaj to i obudź swój organizm. Podjęcie aktywności fizycznej to pierwszy, ale jednocześnie znaczący krok do poprawienia swojej formy i co z tym wiąże się również zdrowia. Jednak należy pamiętać, że adminMore […]


Dieta cz II – Woda mineralna

Intensywny wysiłek fizyczny wiąże się z utratą z organizmu zwiększonej ilości płynów. Jest to spowodowane zwiększonym zapotrzebowaniem na wodę, która jest niezbędna w procesach termoregulacyjnych i przyspieszonych reakcjach biochemicznych. Wraz z moczem i potem pozbywamy się nie tylko wody, ale również związków powstających na skutek przemiany materii, a także wielu ważnych […]