Archiwum dnia: Czerwiec 2, 2013


Zadbaj o zdrowy i spokojny sen

Odpowiednio długi, głęboki i spokojny sen jest sprawą kluczową, jeśli chodzi o zachowanie zdrowia i dobrego samopoczucia. Zapewnia on regenerację nie tylko naszym mięśniom, ale również narządom wewnętrznym, a przede wszystkim naszemu mózgowi. Dorosła zdrowa osoba, aktywna fizycznie i umysłowo powinna spać około ośmiu godzin na dobę. Oczywiście długość snu jest […]