Dlaczego rozgrzewka jest taka ważna? Ogólnie każdy trening możemy podzielić na trzy etapy: rozgrzewka, przygotowująca do zasadniczej części treningu, etap główny, który może być ogólnorozwojowy lub ukierunkowany na rozwój określonej cechy motorycznej, trzecim etapem jest wyciszenie, mające za zadanie w łagodny sposób przejść do odpoczynku po zakończonym wysiłku. Już sama nazwa wskazuje, […]